Neuroplastizität – Du bringst einem alten Hund neue Tricks bei

In der westlichen Welt hat die Alzheimer-Krankheit heute einen hohen Stellenwert als Todesursache. Dieser nimmt mit zunehmender Alterung der Bevölkerung rasant zu. Bis 2050 wird es eine echte Krise. Allein die Kosten für die Gesellschaft werden schwindelerregend sein, wenn der Trend anhält. Die gute Nachricht ist, dass wir etwas dagegen tun können. Wenn Sie denken, dass es keine Heilung für Alzheimer gibt, dann ist das richtig. Wir können jedoch bestimmte Dinge tun, um seine Entwicklung zu verhindern oder zu verhindern.

Wir haben den Ausdruck gehört: “Du kannst einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen”. Früher glaubten wir, dass es für Menschen gilt, aber die Wissenschaft hat dieses Glaubenssystem auf den Kopf gestellt. Es hat sich gezeigt, dass man einem jungen oder alten Gehirn in jedem Alter „neue Tricks“ beibringen kann. Die Wissenschaft hat durch technologische Entwicklungen wie funktionelle MRTs entdeckt, dass das Gehirn in jedem Alter, sogar in unseren 70er und 80er Jahren, neue Verbindungen aufbaut.

Faszinierend ist der Mechanismus, der diese neue Produktion von Nervenbahnen stimuliert. Die Wissenschaft ist die Neuroplastizität, bei der das Gehirn die Fähigkeit hat, sich selbst zu restrukturieren und neue neuronale (Nerven-)Verbindungen zu schaffen. Dies geschieht als Reaktion auf neue Gedanken, Gefühle, das Lernen neuer Dinge und das Erleben neuer Aktivitäten. Mit anderen Worten, das Gehirn ist flexibel oder “plastisch” und kann sich daher selbst umformen.

Die Gesellschaft neigt dazu, Menschen in den höheren Altersgruppen als „zu alt“ oder als nicht fähig, bestimmte Aufgaben am Arbeitsplatz zu bewältigen, abzutun. Im Laufe der Jahre wurden viele Senioren aus Unternehmen ausgeschieden, weil sie sich unerwünscht fühlten oder das Unternehmen ein bestimmtes Alter als Zeitpunkt für den Ruhestand festlegte. Das ändert sich zum Glück. Es ist bekannt, dass Menschen in den 60ern und sogar 70ern am Arbeitsplatz produktiv sein können, wenn sie dies wünschen.

Wie erreichen wir also Neuroplastizität? Wie schaffen wir die Umgebung, in der neue Verbindungen in unserem Gehirn gebildet werden? Die notwendige Komponente dafür ist, etwas anderes zu tun. Es bedeutet, von dem, was wir immer getan haben, zu etwas Neuem und Anderem zu wechseln und etwas zu tun, das herausfordernd ist.

Dieser Prozess betrifft nicht nur die geistigen Fähigkeiten, sondern auch die körperlichen. Wenn zum Beispiel Opfer eines Schlaganfalls gelähmt oder halb gelähmt werden, führt die Aufforderung, die Muskeln ihres Körpers zu belasten, zu neuroplastischen Veränderungen im Gehirn. Dies ermöglicht es angrenzenden Bereichen, die nicht beschädigt wurden, die Lücke zu schließen und neue Funktionen zu übernehmen, sodass die Person wieder selbstständig gehen kann.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie etwas Neues und Anderes tun, ein gewisses Maß an Neuroplastizität erzeugen.

Hier ist eine Liste einiger Dinge, die Sie tun können; Sie können sich wahrscheinlich viele eigene einfallen lassen:

  • Nimm ein Musikinstrument auf oder singe

  • Schreib ein Buch

  • Nehmen Sie ein neues Trainingsprogramm auf

  • Machen Sie Gehirnübungen wie Kreuzworträtsel und verwenden Sie Online-Apps wie Lumosity

  • Fang an zu tanzen

  • Begeben Sie sich auf ein Reiseabenteuer der anderen Art

  • Eine neue Sprache lernen

Du denkst jetzt vielleicht: “Muss ich?” oder “Ich möchte einfach nur entspannen und das Leben genießen”. Wenn Sie Ihre Zeit mit Entspannung verbringen, wird Ihr Gehirn nicht aktiviert. Es gibt jetzt so viele Untersuchungen, die zeigen, dass wir mit zunehmendem Alter geistig und körperlich aktiv sein müssen. Auf diese Weise können Sie auch das Leben mehr genießen. Wenn Sie eine Behinderung haben, tun Sie, was Sie können, um Ihr Toleranzniveau zu erreichen.

Wir sind alle verschieden, aber wir haben ein unglaubliches Potenzial, das über das hinausgeht, was viele von uns glauben.

Also aktiviere dein Gehirn und deinen Körper und mach es einfach!



Quelle von Ely Lazar
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